jak fajnie

Też trigerd mi się włączył jak zobaczyłem skreślone ziemniaki autorze fajnie że napiepszasz to 10km tylko to samo w sobie też jest przeszkodą jak chcesz maxymalna siłę i masę wyrzutów sumienia tu nikomu nie zrobisz

solaros nie rób tak jak piszesz daj maxa na minimum 3 tydzien a poelecalbym na 4, jak zrobisz tak jak ty chcesz to szybko zatrzymie ci sie progres, wiem co mówie bo sam robilem bill starra zacznij naprawde lajtowo jeszcze jak pierwszy raz robisz bill starra, o to chodzi by lajtowo zacząć i stopniowo zwiększać ciężary, aby szybko nie doszło do [...]

[...] dalszym gubieniu. Za 2 dni zaczynam taki sympatyczny FBW dla poczatkujacych by Obliques, znaczy się Twój trening. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam ze sztangą i jestem ciekawa jak wyjdą w moim wykonaniu MC czy przysiady. Mam dość słabe ręce, nogi zresztą też i pewnie zacznę ćwiczyć samą sztangą, czym zapewne wprowadzę w wdziwienie innych [...]

Kurcze fajnie...trzymasz się ślicznie, a mnie dopadł jakiś smutek i rezgynacja :( Za dużo mam na głowie...średnio się układa i... ehh :( Muszę się jakoś wyzbierać, bo wcinam jedzenie (słodycze!) jak królik marchewke i nic dobrego to nie przyniesie...

Obli no fajnie by byl jak bys sie podzielila swoimi wycznyami sportowymi

[...] bardzo dobre podejscie do odchudzania fajnie ,ze tez planujsze przerwe ,a potem powrót do utrsaty kilogramów.Co do herbaty z pokrzywy ja soebie zaparzam w dzbanku rano i pije przez cały dzien do sniadnia ,obiadu,podwieczorku jak chce mi sie pic ,bo tak pewnie nie zaparząłbym co chwile ,bo znim ,by wysrygło ,a tak sobie przez cały dzien popijam

sztangielki sa trudniejsze niz sztanga ale fajnie zawsze mi sie podobalo, ze podchodzisz do treningu jak prawdziwy sportowiec - profesjonalnie

[...] po zejsciu w roweru ledwo szlam, w szatni rece mi sie trzesly dieta 1900: 1: owies, jajka, jablk 540kcal 2: kasza j, kura, kapusta, orzechy 325kcal 3: j.w.355kcal 4: j.w. 5: kasza j, kura, kapusta 240kcal - po treningu 6: twarog 90kcal razem: 1900kcal, 148B, 58T, 220W <s>moze w pt jak bedzie malo ludzi nagram jakies filmiki</s>

dzieki dziewczyny za mile slowa Ember dasz rade zawsze jak spalisz mozesz sprobowac podejsc jeszcze dwa razy Obli - no tak, nie pomyslalam wydaje mi sie tez ze troche za duze skoki zrobilas z 70kg od razu na 80kg zastanawialam sie dlugo czy dokladac po 7,5, czy po 10kg. ostatenie nie chcialo mi sie rozdrabniac kusi mnie ponowne podejscie do [...]

[...] dobre pobudzenie, potliwosc i topi fajnie tluszcz, nie ukrywam ze kupilem na allegro wzialem dzis jeden tabs i niezbyt, nie wiem czy czasem nie kupilem podrobki ma miec niby jakis hologram oryginal. moje opakowanie jest pomaranczowo przezroczyste, tabletki pomaranczowe i nakretka byla pokryta folia z napisem dynamic formulas czy to jest ten niby [...]

Siemka. Warto zainwestować w BCAA podczas redukcji? Jak tak to z jakiej firmy, myślałem nad sfd lub Activlab. warto zdecydowanie sfd/activlab beda ok fajnie tez wychodzą cenowo czyste bcaa od ostrovitu

[...] luzie i miałem wrażenie, ze poprzednie były trochę na szybko. Można powiedzieć, że takie bieganie po siłowni za ciężarami, żeby przerwy były krótkie i czas treningu był jak najkrótszy. Dzisiaj podszedłem na większym lajciei było fajnie. Trening trwał 55minut, między ćwiczeniami się nie spieszyłem. Powoli przygotowywałem stanowisko pode mnie [...]

Jak to cos innego niz tradycyjne szarpanie to jest szansa ze i ja bym na tym wytrzymala ;D Bardzo szybko sie nudzę na cardio jak nic innego nie mogę robic ;D w tym o tyle fajnie ze masz ten element rywalizacji :P cykasz sobie wyścig na 2000m --tyle jest chyba najmniej :P i chcesz wygrać :P Sylwia Sylwia stestuj zawsze coś nowego oczywiście [...]

[...] że już temat nieaktualny (aczkolwiek wątpię, bo sam przyznałeś że miękka dupa jesteś a to się nie zmienia z dnia na dzień). No i po trzecie - chyba muszę Ci przypomnieć jak zawsze pisałeś, że Ciebie nigdy nie ciągnie do słooodkiego, jedynie do jakiegoś innego miecha np kebaba ;) Będzie dobrze, nie jesz tyle co Czechu więc zostanie kobietą w [...]

no w pracy jak sie ma do kogo odezwac to jest fajnie calkiem szybko moze zleciec te 8h, ja niestetety w pracy nie umiem z nikim znalezc wspolnego jezyka tak zeby sobie pogadac jak z kumplem :( na kaptur 3 serie tylko?

[...] Barki Krzyżowanie linek brama 6s Unoszenia boczne hantlami 5s Wyciskania hummer 4s ciężar up (nie bolało) :D Podciągania sztangi wzdłuż ciala 4s Schodki 20min Barki dziś jak nigdy przyatakowane :D zawsze je robie delikatnie z powodu że mocno górują i tak już będzie zawsze :P I w końcu apetyt ruszył nie wiem na jak długo ale fajnie że w koncu [...]

a winko z dynamica odstawiłeś ? zdaj relacje jak sie wkręciło dobry wybor deki, wbijalem ostatnio organona holandie i fajnie dziala :) ale imho min 300mg/tyg testa tyle samo lub wiecej wg uznania :), ostatnio bilem 300mg tej deki + 300mg prolo /tyg i fajnie poszlo +7kg (-2kg spadki jak woda zeszla) oczywiście +5kg to nie czyste mieso :D złapałem [...]

W pierwszych tygodniach fajnie odczułem jak mi siła wzrasta, na jakiś tydzień/dwa szło mi 1 powtórzenie, co przekładało się na nowy rekord. Później było już coraz trudniej o chociażby jedno powtórzenie, jak wiadomo na początku zawsze idzie dobrze, bo odmiana dla mięśni Napewno kiedyś spróbuje jeszcze zrobić ten trening w cyklu na 8 tyg., jak [...]

O, jak miło, fajnie, teraz będzie lepiej z masą, postaram się jak najlepiej poprowadzić test i zrobić jak najlepszy progres. Dane już wysyłam edycja: Dane już wysłałem :D Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-02-06 16:19:39

[...] zbilansowania i calego tego wazenia w kuchni:) Jutro juz wszystko wraca do normy. Jutro tez silownia. Dzien z treningiem na nogi. Ciekawe czy beda takie same zakwasy jak w tamtym tyg? Zdobylam sie dzis na bieganie. Nie bylo az tak strasznie duszno na zewnatrz, wiec wzielam kolezanke i dawaj. W planie byl HIIT. Ale raczej skonczylo sie na [...]